主题：情绪急救

时间：2026-11-19  晚上19:00-21:00

地点：2号教学楼704

主讲人：郭女环

讲座介绍：情绪像海啸一样冲上来的那几十秒，我们往往只能硬扛、爆发，或假装没事。本场讲座不讲“想开一点”，只聚焦一件事，当愤怒、委屈、无助突然涌来，我们能为自己做什么。讲座带你看懂杏仁核劫持，明白为什么“知道不该”却“就是控制不住”，这并非意志力不足。现场可练习五个立刻可用、无需任何工具的自助方法，包含生理性叹息、5-4-3-2-1着陆、冷刺激、肌肉放松、认知解离。